地瓜受欢迎的程度不亚于土豆,很多人都会在市场上买回地瓜回家煮食食用。那么,你们知道地瓜的功效与作用有哪些?哪些人适宜吃地瓜? 一、地瓜的功效与作用有哪些?
1、可以美容养颜。 地瓜的热度很高,在市场里到处有卖的。地瓜含有丰富、大量的膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维他命等其他营养物质,能帮助我们排除体内的毒素与垃圾,保持一个健康的肠胃,提高身体素质。 2、可以润肠通便。 地瓜内含丰富、大量的胡萝卜素、纤维素、果酸等其他营养物质,并且地瓜的热量还很低,作为减肥餐就很合适,减肥时期很适合食用,多吃地瓜还有助于我们每天的新陈代谢,帮助我们顺畅的排便,排出体内多余的脂肪。 3、可以预防癌症。 地瓜内含抗癌的物质,适量的食用能够促使我们发挥脑细胞、内分泌腺素的活力,还可以抵制细菌、真菌、病毒的侵入,长期食用就可以帮助我们很好的预防癌症。 4、可以抗衰老、延缓衰老。 地瓜不仅美味,而且其作用和功效极大。平时吃地瓜能够有效抑制我们体内的黑色素沉淀,同时还可以抗氧化,让我们皮肤变得光洁白嫩,帮助我们抗衰老、延缓衰老。 5、可以帮我们缓解炎症。 地瓜除了有食用价值,它还有药用价值。平日里吃一些地瓜,能帮助我们很有效的缓解炎症。当我们患了疮类的病症时,就可以煮熟地瓜,等煮熟后把它捣成泥状,然后将它敷在疮的四周处,这样就能有效的缓解炎症,可以帮助我们治疗疮类病症。 6、增加我们的抵抗力。 地瓜内含丰富、大量的果胶、微量元素、纤维素、胡萝卜素、维他命等营养成分,适量的食用,皆可以增加我们身体抵抗力,帮助我们预防感冒、咳嗽、发烧等病症,对我们身体很有益处。 二、哪些人适宜吃地瓜?
容易中暑、经常口干舌燥、抵抗力差、高血压和心血管疾病的患者、皮肤常年暗沉、容易便秘、嗜酒、酒精中毒的人群都十分适宜食用。 地瓜的营养价值非常高,平日里可以去市场买一些回来在家里煮熟食用。 |