猕猴桃因猕猴喜食，故名猕猴桃，亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。那么奇异果和猕猴桃是同一种水果吗？猕猴桃一天吃几个最好？下面一起来了解下吧！

一、奇异果和猕猴桃是同一种水果吗？

奇异果和猕猴桃是同一种水果，都是猕猴桃科猕猴桃属植物，奇异果是猕猴桃人工培育出的一个品种，也被称作猕猴桃，两者都是猕猴桃科植物。猕猴桃外形较圆润，为长卵形或椭圆形，果皮为黄褐色或是深褐色，外皮长有细密的绒毛。果肉柔软，颜色为绿色或黄绿色，果心为白色，内有密集的黑色果籽。

二、猕猴桃一天吃几个最好？

猕猴桃一天吃1-2个左右最好。猕猴桃原产中国湖北省宜昌市，其外形圆润、果肉柔软且口感酸甜适宜，还含有大量的营养成分，含有维生素C、矿物质、猕猴桃碱、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类物质等有机物，被誉为“水果之王”，属于高营养的优质水果。适当的食用猕猴桃，对眼睛和身体都有好处营养丰富，不过一天吃1-2个猕猴桃就可以满足每人每日所需维生素C含量了。

三、吃猕猴桃的好处有哪些？

1、降低胆固醇

可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。

2、治疗糖尿病

它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它影响孤立组细胞排泄胰岛素，因而，能够下降糖尿病患者的血糖。

3、养发护发

把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

4、预防大便秘结

红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

5、美容功效

猕猴桃具有优质的敷面效果，果酸可以使肌肤柔软，光亮并有良好的洁净效果。并且能清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。

6、提高免疫力

猕猴桃的成效还包含提高免疫功用。医治肝脏疾病，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。

此外，除了以上提到的这些，食用猕猴桃还有诸多好处，但是需要注意的是，虽然食用的好处有很多，但也要注意适量食用。