每天一个苹果疾病远离我市很多人都听说过的一句话，也有很多人按这句话去做，坚持每天吃一个苹果，但大家在吃苹果的时候一定要知道吃苹果好处和坏处是共存的，虽然好处会大于坏处，但在吃苹果以前也要多做了解，接下来我会做这方面的介绍，同时也会让大家了解吃苹果的最佳时间。

吃苹果的好处和坏处

吃苹果对人类身体既有好处也有坏处，他能为人类身体补充丰富营养，并能维持身体正常代谢，经常吃苹果可维持身体健康，而且会让皮肤和身材变得越来越好，但人们空腹状态下吃苹果时容易加重肠胃负担，而且那些患有慢性腹泻的人在吃苹果后还会让症状加重，这是人们吃苹果以后可能会出现的坏处。

吃苹果有什么好处

1、美容养颜

美容养颜是人们吃苹果的重要好处，因为人们吃苹果以后能吸收丰富维生素和多糖，它们能滋养细嫩肌肤，而它含有的纤维素和果胶则能清理身体内的毒素，防止有害物质对人类皮肤产生伤害。

2、预防高血压

预防高血压高血脂，维持人类心血管健康，是人们吃苹果的重要好处，因为苹果中含有的纤维素和果胶能抑制人体对胆固醇的吸收，而它含有的微量元素钾则能促进身体内钠盐代谢，人们食用它以后能降低血液粘稠度也能促进血液循环，能让血压血脂保持正常稳定状态。

每天吃苹果的最佳时间

苹果是一种随时都能吃的常见水果，但每天早上早餐后的一小时左右是人们吃苹果的最佳时间，这是吃苹果有利于身体对苹果中有效营养的吸收，而且不会对身体造成不良影响，除此以外，中午饭前一小时左右也是吃苹果的最佳时间，这样可以减少身体对其他高热量食物的摄入，能让苹果的减肥功效更加出色。

上面不但带大家了解了吃苹果的好处和坏处，也让大家进一步了解了吃苹果的好处有哪些，并让大家掌握了每天吃苹果的最佳时间，如果大家也喜欢吃苹果，记得选择最佳时间去食用它哟。