莲子皮是可以吃的,但是如果是成熟度比较高的莲子,最好还是讲外皮除去后再食用莲子。因为成熟度高的莲子外皮是比较硬的,口感和味道也不好,所以不建议食用。那常吃莲子有哪些功效作用呢?下面就有小编为您一一介绍吧。
莲子有哪些功效作用? 1.清热降火 莲子能够帮助清热降火。尤其是对于心火旺盛的人士,食用莲子可以有效平息心火、会心宁神。对于由于上火导致的口舌生疮也有不错的调节作用。 2.清热降火 莲子能够帮助清热降火。尤其是对于心火旺盛的人士,食用莲子可以有效平息心火、会心宁神。对于由于上火导致的口舌生疮也有不错的调节作用。 3.促进睡眠 莲子能够帮助促进睡眠。莲子里面包含的维生素、微量元素众多,具备很好的舒缓情感、调节情绪作用,日常食用莲子可以有效安心安神,促证入睡,增强睡眠质量。常常失眠、梦多的人建议睡前吃些莲子来帮助进入睡眠。 4.降低血压 莲子能够帮助降低血压。莲子里面包含许多的微量元素中数钾元素最多,钾元素可以有效保持心脏功能,参与身体的新陈代谢,减轻中老年人中风的危险,还可以帮助扩充伸张外周血管,降低血压。 莲子除了入药治病外,还可以用来煲汤、煮粥或者磨粉服用,保健效果也是很不错的。 |