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大学生体测要注意带好有效证件，参加体测不要空腹和过度饮食，保证睡眠和良好体力，测试中途出现不良身体状况，不要勉强坚持，运动后不要立即喝水，气温多变，早晚温差大，运动后出汗，注意保暖，防止感冒。 体测注意事项 测试前 1、带好有效证件。 2、切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前不要进食。 3、早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，引发事故。 4、测试当天请勿携带贵重物品，提前做好服装准备，注意口袋内不要装尖锐的物品，以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。 5、现场遵守测试纪律，听从工作人员统一安排。 7、测试中出现替考和弄虚作假，一经发现按考试作弊处理。 测试时 1、长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。 2、测试中途出现不良身体状况，不要勉强坚持，应立即停止测试，向老师和现场医护人员说明情况，寻求第一时间救治。 3、运动后最好继续慢跑或走几分钟。 测试后 1、气温多变，早晚温差大，运动后出汗，注意保暖，防止感冒。 2、运动后不要立即喝水。 大学体测项目及标准 1、大学体测中，身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。 2、肺活量，占大学体测总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。 3、坐位体前屈，占大学体测成绩百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。 4、立定跳远，占大学体测总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。 5、50米跑，占大学体测总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，精确到小数点。 6、男生一千米跑，女生八百米跑，占大学体测总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。 7、男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占大学体测总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。 |
